Ove namirnice povecฬavaju rizik od srฤane insuficijencije
Nezdravu hranu treba izbegavati, bez obzira na godine, jer moลพe izazvati srฤani udar, kaลพe kardiolog Dลพef Eterton i naglaลกava da moลพemo da uลพivamo u bilo kojoj vrsti hrane sve dok se drลพimo nepisanog pravila koje vaลพi za sve ลพivotne radosti i zadovoljstva โ da budemo umereni.
Posle duลพeg konzumiranja velikih koliฤina, ove namirnice mogu najviลกe da ugroze kardiovaskularno zdravlje, a ฤak i da izazovu infarkt kaลพe ovaj kardiolog za โThrillistโ.
Pomfrit
Nijedna prลพena hrana nije zdrava za srce, jer svaka sadrลพi mnogo nezdravih masti, koje bi trebalo da ฤine mali procenat naลกe ishrane. โA od svih prลพenih uลพitaka, pomfrit se izdvaja kao najgoriโ, kaลพe dr Eterton, ali โproblem je u tome ลกto naลกa tela ลพude za natrijumom i loลกim mastimaโ. Pokuลกajte da zamenite pomfrit zdravim grickalicama na bazi biljaka koje su takoฤe ukusne, savetuje kardiolog.
Preraฤevine od mesa
Preraฤeno meso, posebno kobasice, nema dobru reputaciju meฤu kardiolozima jer ova kategorija hrane (koja ukljuฤuje slaninu, ลกunku, kobasice i virลกle) povecฬava rizik od srฤane insuficijencije. Ali suprotno popularnom verovanju, Eterton kaลพe da slanina nije najgora hrana u kategoriji, zbog vecฬeg udela zasicฬenih masti najgora je kobasica.
Crveno meso
Crveno meso ima znaฤajnu koliฤinu holesterola i zasicฬenih masti i supstancu sliฤnu aminokiselinama, L-karnitin, koja je ลกtetna za zdravlje srca. โSvakako, ograniฤite unos nemasnog crvenog mesa na manje od 10 odsto u ishraniโ, rekao je kardiolog i dodao da, iako mnogi kaลพu da ne spada u crveno meso, to vaลพi i za svinjsko meso, koje je takoฤe puno zasicฬenih masti, piลกe Najลพena.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com