Od malih nogu nas uče da treba da peremo zube po dva minuta dva puta dnevno i da koristimo zubni konac svako veče. Pa, uprkos redovnom pranju zuba električnim četkicama i pastama za izbeljivanje, mnogi od nas se i dalje bore sa promenom boje zuba, odnosno žutim zubima.
Prema doktorki stomatologije Surini Sehgal, koja redovno deli savete o oralnoj higijeni sa svojih 100.000 pratilaca na TikTok-u, postoje tri svakodnevne greške koje ljudi čine koje mogu oštetiti gleđ – tanak spoljašnji sloj zuba koji ga štiti od svakodnevnog habanja – i izazvati lomljenje. Pored toga, ove greške mogu povećati osetljivost zuba i povećati rizik od karijesa i propadanja zuba.
Izbegavajte ručnu četkicu
Dr Sehgal savetuje da ne koristite ručnu četkicu za zube. „Veoma je uobičajeno da ljudi preterano peru zube i previše pritiskaju zube“, objašnjava ona. „Ovo agresivno četkanje zapravo istroši beli sloj gleđi i izlaže žuti dentin ispod.“
Smanjite grickalice
Dr. Sehgal takođe preporučuje smanjenje grickalica, jer svaki put kada jedemo, naša usta ulaze u „kiselo stanje“ koje može da erodira gleđ. „Što više puta jedete u toku dana, to su vaši zubi više izloženi napadu kiseline. Ovo može erodirati beli sloj gleđi i otkriti žuti dentin ispod.“
Gazirano na slamčicu
I dok su gazirani pića ozloglašeni neprijatelji zuba zbog njihove visoke kiselosti, dr Segal kaže da ih ne morate potpuno izbaciti iz svoje ishrane. Ipak, preporučuje da se piju kroz slamčicu. Ako koristite slamku, ograničavate kontakt između zuba i pića, što će uzrokovati manju eroziju gleđi“, objašnjava stomatološkinja.
Kako sačuvati zube
Ako ste ponekad preskočili pranje zuba pre spavanja ili ste uživali u previše gaziranih pića, ne brinite. Postoji nekoliko preporuka stručnjaka za vraćanje beline zuba. Specijalizovane paste za zube koje kombinuju sastojke poput sode bikarbone i vodonik peroksida mogu poboljšati njihov izgled.
Pored toga, postoje određena hrana i pića koja bi trebalo da smanjite. Čaj i kafa su glavni krivci za bojenje zuba, ali crveno vino, sokovi od citrusa, bobičasto voće, kari i sosovi na bazi paradajza takođe mogu izazvati žutu boju. Ne predlažemo da živite samo na vodi i povrću, ali umereno konzumiranje ovih namirnica je od suštinskog značaja za održavanje beline zuba.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com